witaminy i minerały

[...] cyca + lyzka oliwy Porcja KO + caps Atro lykniete Zaraz lece robic nogi ************************************************************* A noi przyszla paka , dorze bo bialko witaminy mineraly i zma powoli sie konczy Zamawialem tez dla Mateusza a wiec fotka wspolnego towaru: Noi moj towar osobno - jak widac ja mam wanilie Mateusz czekolade , ale [...]

[...] x10 2 sztabka x10 30-40 min cały trening klatki + 6 km w jedną stronę na siłownię rowerem. Endomondo pokazało że spaliłem ok 350-400 kcal w obie strony. SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - CreaShot 2.0 - Aminokwasy BCAA - FlexActive Nagrałem kilka filmików z pojedynczych serii. Sorki, ale dzisiaj nie dam rady siedzieć nad obrabianiem [...]

[...] - Allachy 2s - Skręty tułowia z obciążeniem 2s + 30 min na orbitreku w formie aerobów Rano jedynie wypiłem kawkę i poruszałem się na rowerku po mieście SUPLEMENTACJA: - witaminy/minerały - omega 3 - LlexActive - CreaShot 2.0 - Termogenik /SFD/Images/2015/8/18/bc9267d79cd34f068fe00e0020d0c317.jpg [...]

[...] (tego mi najbardziej ostatnimi czasy brakuje) ale zobaczymy jak czas pozwoli. Jutro Nogi lub barki + triceps, ale raczej wybiorę tą pierwszą opcje :D SUPLEMENTACJA: - witaminy/minerały - flexactive - omega 3 - stack kreatynowy - ba Pozdrawiam i życzę dobrej regeneracji /SFD/Images/2015/8/19/ea7aad639e8b44e7a1c76d68374d8c81.jpg [...]

[...] 5. Białko-węgle - 30 g WPC SFD v3 - 80 g makaronu pełnoziarnistego 6. Białko-węgle - 15 g WPC SFD v3 - 100 g płatków owsianych górskich TRENING - WOLNE SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - omega 3 - stack kreatynowy - flexactive Jutro prawdziwy test siły umysłu 8-) Rano planuje zrobić 30 min interwałów i zaatakować barki z tricepsem, [...]

[...] - 150 g kury 4. Białko-wegle - 100 g ryżu - 183 g kury 5. Białko-wegle - 150 g p.owsianych górskich - 20 g wpc sfd v3 Wolne od treningu - 14 h w pracy SUPLEMENTACJA: -witaminy/minerały - omega 3 Pospałem 6/7 godz i od razu lepsze samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego poszedłem od razu spać [...]

[...] - 200 g jogurtu naturalnego - 15 g sfd wpc v3 - 100 g p.owsianych górskich - 26 g masła orzechowego 90 % Wolne od treningu - 14 h pracy SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - omega 3 - mg + b6 dodatkowa porcja przed snem I zaległe wpisy nadrobione :-) Kilka dni było dla mnie bardzo ciężkie - wychodzisz rano, wracasz w nocy + [...]

[...] g wątróbki drobiowej - 20 ml ketchupu pudliszki - 15 ml musztardy 7. Posiłek - 136 mąki ryżowej - 26 g wiórek kokosowych - 26 g wpc sfd v3 REST DAY :) SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - mg + b6 dodatkowo przed snem Niestety omegi mi się skończyły i kilka innych suplementów wchodzące w skład mojej stałej suplementacji dlatego za jakiś [...]

[...] -4,074 B - 180 W -600 T - 100 KLATKA+BICPES+TRICEPS HIPER. 11.10.15 KCAL -4,230 B - 198 W -524 T - 146 DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU Moja suplementacja aktualnie bardzo uboga - witaminy, minerały z domowej apteczki, kreatyna, ale to się już niebawem zmieni - paczka w drodze ;D ; /SFD/Images/2015/10/12/5f393f3d2027442c867db646a651be2a.jpg [...]

[...] siedząc 16 kg x 11 16 kg x 11 16 kg x 11 8. Unoszenie hantli do brody 6 kg x12 6 kg x12 6 kg x12 9. Wznosy bokiem siedząc 5 kg x 16 5 kg x 16 5 kg x 16 SUPLEMENTACJA: - witaminy, minerały SFD - Witamina C 4g - Beta alanina 4g - Mono 10 g - Lecytyna - Gaba - Tryptofan - Czystek PRZEZ TEN TYDZIEŃ ROBIĘ MAŁY DELOAD. W głównych ćwiczeniach [...]

Nazywanie ww o średnim i wyższym ig prostymi jest błędem, jak również tych >50 IG złożonymi. Ryż brązowy zawiera błonnik, minerały, witaminy... a jest węglem złożonym - jego ig jest wyższe niż 60 (62?-70 nie pamiętam). W dalszej treści artykułu już wiem skąd pochodzi... Warto podawać źródło, sam tłumaczyłem artykuł z ang. na pl i wrzucałem w [...]

Jesli chodzi o skladniki odzywcze jak mineraly, witaminy etc. zgoda. Ale ja sie zastanawiam nad jednym apropo diety zbilansowanaj. skad przeswaidczenie ze weglowodany sa niezbedne? Bo ludzie jedza je od 2-3 tysiecy lat? Wczesniej zanim zostali w europie rolnikami przez setki tysiace lat byli lowcami, rybakami, zbieraczami. i tak naprawde w ich [...]

[...] właśnie gainera celem nadania smaku, ale lubię zdecydowanie bliskie naturalnemu smaki, więc na 1g gainera ze 2g białka. Niemniej właśnie o to mi chodzi... osobno rozbite witaminy/minerały miałyby większy sens, bo ktoś kto potrzebuje jednych,niekoniecznie chce drugie. Dla firmy też zysk, bo czasami już mi się chce kupić witaminy, a patrząc ile [...]

[...] 12:30 50g ryż brązowy 130g piersi z kurczaka ( kotlety ) 100g ogórek 15:00 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka ( kotlety ) 120g szpinak omega 3 gold / mineraly i witaminy 17 trening ( 30 min przed 2 x miarki Xpanda ) pod koniec 4 caps mono ~ 18 :30 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka 20 30g ryż brązowy 100g piersi z kurczaka [...]

[...] brązowy 110g piersi z kurczaka ( kotlety ) 200g ogórek konserwowy 16:00 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka ( kotlety ) 200g ogórki konserwowe omega 3 gold / minerały i witaminy 18 trening ( 30 min przed 2 x miarki Xpanda ) pod koniec 4 caps mono 19 :40 fotka2. 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka 21 makrela 100g 22 ser w. 250g + [...]

[...] Kreatyna 4 caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałow Jabłko Omega 11 200g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy 14 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy 100g szpinak Omega witaminy minerały 16 trening 30 min przed 2 x xp ~ 18 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20 120g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g [...]

[...] caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałów Jabłko Omega 12 100g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy Szpinak 100g 15 210g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy 100g szpinak Omega witaminy minerały 17:30 trening 30 min przed 2 x xp ~ 19 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20:30 100g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g [...]

Hostel wpis treningowy nr 5. v2. 22.05.2010 Zaległy trening z Piątku Mam cały czas urwanie głowy w przyszły piątek obrona, więc pewnie po niedzieli nie zrobię wszystkich treningów, ale cóż jakoś przetrwam gorsze dni. Micha 4caps mono I 5 jaj + 100g owsianki 40g migdałów Omega / jabłko / Multi witamina II 50g ryż brązowy 100g piersi Witaminy [...]

Hostel wpis treningowy nr 6. v2. 22.05.2010 adzik123 - dobrze gadasz ! wpłynąłeś na dodatkowy korzystny tor myślenia rzeczywiście zacznę kupować łódka or całego kuraka, a zwłaszcza przy promocji A z tymi jajami to zacznę zwiększać ilości ale stopniowo . powiem Ci że często mam 20-30 jaj na tydzień wiejskich za freee ( XL ok. 76,6g średnie [...]

[...] skrawaniu gładkościowym *** Miska I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 100g piersi 50g ryż brązowy III 200g piersi 100g ryz brazowy Jabłko Minerały / witaminy / omega + Multi witamian Trening IV 150g piersi 50g biały ryż Jabłko V Jajecznica 5 jaj VI Magnez + cyn Trening Wtorkowy Klatka + triceps 1. Wyciskanie na poziomej 5 [...]